Relaxation méditative de pleine conscience

Cours individuels ou collectifs, tarifs

REPRISE DES COURS LE JEUDI 06 SEPTEMBRE 2018

 

COURS COLLECTIF

LES JEUDIS

DE 19H A 20H15

 

 

COURS INDIVIDUELS SUR RV

FORFAIT POUR 5 SÉANCES

 

SÉANCES INDIVIDUELLES SANS FORFAIT

SUR RV

 

 

 

"Vous ne pouvez résoudre un problème avec le même type de pensées qui a créé le problème"

Einstein

Objectifs :

La relaxation méditative permet de détendre le corps et l’esprit en pratiquant la respiration en pleine conscience.
Elle réduit le stress.
Elle permet de se centrer, d’être parfaitement présent à soi-même et au monde qui nous entoure.
Cette pratique est très importante pour notre santé émotionnelle et physique, elle est également importante pour les fonctions cérébrales.

Comment ?

La relaxation méditative se déroule assis sur des chaises ou des zafus, dans le silence, dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Nous travaillons la respiration, la détente du corps, la détente de l’esprit, par des auto-massages, des techniques simples de massage, de centrage et d’équilibre, des méditations guidées en utilisant la pleine conscience.

La méditation, un bien grand mot :

La méditation c’est être présent à soi, être en pleine conscience.
La méditation procure une merveilleuse opportunité d’observer ce que sont vraiment nos émotions et de les accueillir, sans les refouler, sans leur chercher une cause, sans vouloir que l’expérience vécue soit différente de ce qu’elle est dans cet instant.
Accueillir simplement ce qui est, sans jugement dans l'instant présent.
C’est une pratique totalement ouverte et sans but à atteindre.
Pendant la méditation, le bavardage mental sur les préoccupations quotidiennes se calme, cela laisse l’opportunité de se rencontrer, de rencontrer son être profond.

La relaxation méditative pour qui ?

C’est une pratique ouverte à tous, sans contre indications, sans pré requis.
Il n’y a pas de mode d’emploi pour méditer. Chacun peut découvrir son potentiel.

Tout ce que vous ferez sera juste au moment où vous le ferez.

La relaxation méditative, quand ?

Tous les jeudis de 19 heures à 20 heures 15 pour le cours collectif

 

Sur RV pour les cours individuels

Tarifs :

180 euros pour l’année en cours collectif.

150 euros pour le forfait de 5 séances en individuel.

55 euros pour une séance individuelle sans forfait.

Le lieu :

24 Quai des Martyrs de la Résistance
78700 Conflans-Sainte-Honorine

© Beboy - Fotolia.com
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"La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent, maintenant".

 

Jon Kabat-Zinn